Johanne, coach minceur
6 semaines de programme
pour mincir et rester mince, sans stresser !
Nutrition, coaching, développement personnel...
Dans ce programme, vous trouvez tout ce dont vous avez besoin pour comprendre votre situation et savoir quoi faire pour l'améliorer définitivement.
Objectifs :
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Mincir efficacement et sans régime
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Stabiliser sereinement et à vie
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Apaiser sa relation à la nourriture et à son corps.
Est-ce que cela vous fatigue...
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de penser tout le temps à votre poids et à ce que vous devriez manger, de compter les calories, d'avoir peur de vous peser ?
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de ne pas oser vous mettre en maillot de bains, de ne pas aimer vous regarder dans le miroir, de refuser qu'on vous prenne en photo, de ne pas pouvoir acheter les vêtements qui vous plaisent ?
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de vous sentir essoufflée en montant des escaliers, d'avoir des douleurs articulaires, de mal dormir, d'avoir souvent trop chaud, de vous inquiéter pour votre santé ?
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de vous priver de faire des choses parce que votre corps ne vous l'autorise pas ou parce que vous n'êtes pas assez à l'aise vis à vis du regard des autres ?
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de penser que votre poids est peut-être un frein à votre carrière, vous empêche d'être totalement épanouie en couple ou d'être parfaitement à l'aise socialement ?
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de vous dire que vous seriez tellement mieux si vous vous vous débarrassiez enfin de ces kilos qui vous pèsent ?
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de dépenser autant de temps, d'argent et d'énergie à essayer de régler ce problème sans y parvenir ?
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de vous sentir nulle de ne pas être capable de résister à un gâteau alors que maigrir est votre voeux le plus cher et de culpabiliser ?
J'entends tout cela chaque jour au cabinet...
Ce programme est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans ces exemples et si pour vous c'est une réelle priorité de retrouver :
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un poids d'équilibre qui vous convienne
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la forme et le santé associés
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la liberté de vous sentir à l'aise dans votre corps
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la capacité de faire tout ce que vous voulez sans entraves
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la possibilité de vous épanouir socialement sans complexes
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l'estime de vous que vous n'auriez jamais du perdre
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la sérénité de ne plus penser continuellement à la nourriture et à votre poids
Voici ce qui vous attend dans chaque module :
Accès immédiat et
illimité pour 349 €
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VIDÉOS :
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Bienvenue !
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Je me présente
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Je vous présente le programme
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Point médical et/ou psy
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Les 4 étapes de l'apprentissage
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Les 5 raisons de manger
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Votre point de départ
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Préparer son environnement
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Votre activité et votre alimentation aujourd'hui
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Rejoindre le groupe Facebook
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Télécharger l'appli Kajabi
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C'est parti !
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VIDÉOS :
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Oubliez les "conneries" : se concentrer sur les bases
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Dormir assez
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Boire assez (d'eau!)
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Les calories
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Les macro-nutriments : les protéines
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Les macro-nutriments : les lipides
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Les macro-nutriments : les glucides
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Les fibres
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Est-ce que j'ai faim ?
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Est-ce que j'ai encore faim ?
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Le destockage
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Bref, améliorer votre alimentation sans stresser...
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VIDÉOS :
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Les 3 moteurs qui nous font agir
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Identifier vos "pourquoi" et établir un système de récompenses
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Visualiser votre futur vous
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Imaginer votre journée idéale
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Définir un objectif SMART
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L'effet cumulé
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Vos choix
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Planifier sa journée, puis l'analyser
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Vos priorités
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Apprendre à prioriser
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Objectifs hebdomadaires et mensuels
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Bref, apprendre à changer les choses efficacement
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VIDÉOS :
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Ne plus laisser mon cerveau me barrer la route
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Comment fonctionne notre cerveau ?
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Flot de pensée
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Différencier FAITS et PENSÉES
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Comment mes pensées génèrent mes résultats ?
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Changer mes pensées pour obtenir de meilleurs résultats
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Accepter les émotions
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Bref, améliorer et ressentir ses émotions
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VIDÉOS :
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Arrêter de se juger, commencer à s'analyser
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Analyser ses craquages
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Rien n'est cassé chez vous
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La dopamine (plaisir)
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Le cycle des pulsions alimentaires
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Astuces anti-craquages automatiques
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Vous y arriverez de mieux en mieux...
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Les 5 étapes pour désamorcer un crise
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La sérotonine (bonheur)
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Le cortisol (stress)
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Un petit craquage de temps en temps et ça repart...
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VIDÉOS :
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Gérer les exceptions et stabiliser
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Suivre son poids
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Les plateaux
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Au restaurant
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Les repas "à volonté"
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Vacances, week-ends, jours fériés...
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L'auto-sabotage
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Et voilà, c'est fini !
Contenus :
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une quinzaine d'heures de vidéos
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des fiches récapitulatives
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des exercices applicatifs
BONUS : accueil dans la communauté au sein du groupe privé Facebook
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Ne restez pas seule, faites-vous accompagner et laissez le groupe vous soutenir !
Non seulement vous trouverez dans ce programme toutes les informations dont vous avez besoin en termes de nutrition et de développement personnel pour mettre en place progressivement les actions qui vous permettront d'attendre vos objectifs, mais, en plus, vous ne serez pas seule !
Vous aurez accès à un groupe Facebook privé, au sein duquel vous pourrez partager votre expérience, demander du soutien et trouver des témoignages qui vous boosteront tout au long de votre parcours.
Et je ne serai jamais très loin :)
Accès immédiat et
illimité pour 349 €
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Mais aucune pression, c'est vous qui voyez :)
© Ma Coach Minceur