3 mois pour enfin
mincir, rester mince et
faire la paix avec la bouffe

sans régime ni cardio, 
en reprogrammant son cerveau !

Prochain départ le 18 avril 2022
Fermeture des inscriptions dans : 

Nutrition, coaching, développement personnel...

Dans ce programme, vous trouvez tout ce dont vous avez besoin pour comprendre votre situation et savoir quoi faire pour l'améliorer définitivement.

3 objectifs pour une vie plus épanouie :

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Mincir efficacement

et sans régime

Stabiliser sereinement et à vie

Apaiser sa relation à la nourriture et à son corps

Afin de retrouver :

 

  • un poids d'équilibre qui vous convienne

  • la forme et la santé associée

  • la liberté de vous sentir à l'aise dans votre corps

  • la capacité de faire tout ce que vous voulez sans entraves

  • la possibilité de vous épanouir socialement sans complexes

  • l'estime de vous que vous n'auriez jamais dû perdre

  • la sérénité de ne plus penser continuellement à la nourriture et à votre poids

Accès immédiat et 
illimité pour 299 €

 

Vous ne supportez plus :

  • de penser tout le temps à votre poids et à ce que vous devriez manger, de compter les calories, d'avoir peur de vous peser ?

  • de ne pas oser vous mettre en maillot de bains, de ne pas aimer vous regarder dans le miroir, de refuser qu'on vous prenne en photo, de ne pas pouvoir acheter les vêtements qui vous plaisent ?

  • de vous sentir essoufflée en montant des escaliers, d'avoir des douleurs articulaires, de mal dormir, d'avoir souvent trop chaud, de vous inquiéter pour votre santé ?

  • de vous priver de faire des choses parce que votre corps ne vous l'autorise pas ou parce que vous n'êtes pas assez à l'aise vis à vis du regard des autres ?

  • de penser que votre poids est peut-être un frein à votre carrière, vous empêche d'être totalement épanouie en couple ou d'être parfaitement à l'aise socialement ?

  • de vous dire que vous seriez tellement mieux si vous vous vous débarrassiez enfin de ces kilos qui vous pèsent ?

  • de dépenser autant de temps, d'argent et d'énergie à essayer de régler ce problème sans y parvenir ?

  • de vous sentir nulle de ne pas être capable de résister à un gâteau alors que maigrir est votre voeux le plus cher et de culpabiliser ?

Vous avez déjà essayé pas mal de choses :

Manger + sainement :
Faire attention à votre alimentation, ne pas grignoter, éviter les produits les plus caloriques, mieux préparer...

Suivre un régime :
Prescrit par un professionnel ou trouvé dans un livre, un magazine, sur internet, recommandé par une copine...

Tester les coupe-faim, drainants, etc :
Tous les produits en pharmacie ou sur internet qui sont censés vous faire manger moins et éliminer plus

Subir une intervention chirurgicale :
Anneau, by-pass/mini-by-pass, gastrectomie (sleeve), gastroplastie, duodenal switch, liposuccion, ballon gastrique...

Bouger + :
S'inscrire à la salle de sport, s'acheter un velo d'appartement, prendre un coach, aller au travail à pied, prendre les escaliers,...

Acheter des substituts de repas :
Remplacer des repas par des poudres, sachets ou autres mixtures préparées, visant à faire perdre du poids très vite.

Opter pour des crèmes et des massages :
Les produits cosmétiques et techniques d'application, à utiliser à la maison ou en instituts, pour perdre des centimètres

Etc :
Les gadgets du télé-achat,
les soins avec des machines du futur,
les applications révolutionnaires,...

Et ça n'a pas marché :

  • vous avez perdu du poids mais pas autant que vous le souhaitiez, vous n'êtes pas parvenu à votre objectif ou vous n'avez pas pu le maintenir

  • vous vous en êtes voulu, d'avoir fait tout ces efforts, d'avoir dépensé ce temps, cet argent, cette énergie, pour des résultats décevants et éphémères

  • vous avez culpabilisé, vous vous êtes demandé pourquoi vous n'y arrivez pas, pourquoi c'est si compliqué pour vous alors que pour les autres ça semble si simple

  • plus vous avez testé de solutions qui vous semblaient être les bonnes et qui pour vous n'ont pas fonctionné, et plus vous avez perdu espoir d'arriver un jour à être mince et le rester, sans vous mettre une pression de dingue

  • vous vous dites souvent que pour vous ce n'est pas possible, en vous accrochant à une raison qui vous semble valable (exemples : on est tous gros dans ma famille, je suis trop vieille pour maigrir, je suis diabétique, je suis ménopausée, j'ai un SOPK, ma thyroïde déconne trop, etc)

  • vous guettez encore les nouvelles solutions miracles qui pourraient vous aider, mais au fond vous ne croyez pas vraiment que cela suffira

  • quand vous voyez (dans votre entourage ou sur les réseaux) des personnes dans votre situation qui y arrivent, vous les enviez, vous aimeriez trouver en vous les ressources pour faire pareil, vous n'avez pas renoncé totalement à y croire mais vous ne savez pas par où commencer 

Comment je fais pour vous comprendre aussi bien ?

Parce que moi aussi je suis passée par là !!!

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Ancienne obèse, j'ai testé tous les régimes à la mode, j'ai connu les yoyos, j'ai acheté les crèmes et les gadgets "minceur", je suis allée consulter de nombreux spécialistes et j'ai longtemps cru que je n'arriverais jamais à perdre ces fichus kilos. 
 

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Je pensais que pour maigrir il fallait souffrir, alors je le faisais, ça marchait, mais je ne tenais pas, je finissais tout par reprendre et même encore plus.


Et puis j'ai fini par trouver la clé, elle n'est pas dans l'assiette mais dans notre cerveau. Et depuis j'ai retrouvé un poids dans lequel je me sens bien et je suis en paix, je le maintiens naturellement et j'accompagne les personnes qui souhaitent en faire autant...
 

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Vous êtes au bon endroit :

tout est prêt pour vous aider à mettre en place progressivement, sans frustrations et avec plaisir, vos nouvelles habitudes !

Un processus en 6 modules :
 Au fur et a mesure de votre parcours, vous accédez à de nouveaux contenus pour avancer progressivement vers vos objectifs.

Des fiches pratiques :
Des documents pédagogiques récapitulatifs, pour vous aider à avancer dans votre parcours en approfondissant les vidéos.

Les réponses à toutes vos questions :
Dans l'espace membres où vous pouvez laisser vos commentaires et dans les sessions de questions-réponses filmées.

63 vidéos (environ 15h) :
Chaque vidéo aborde un sujet différent, elles permettent d'identifier pas à pas vos difficultés et d'apprendre à y faire face.

Des exercices applicatifs :
Pour vous entrainer dans la mise en pratique concrète des notions étudiées, à appliquer à votre situation spécifique.

L'accueil dans la communauté :
Vous trouverez du soutien au sein du groupe privé Facebook, accessible aux membres uniquement.

Et surtout chaque semaine pendant 3 mois, vous pourrez participer
au coaching de groupe :

Durant ces sessions hebdomadaires, vous aurez l'occasion de travailler en profondeur sur vos blocages, en étant coachée en live par moi-même, sur les thématiques qui vous préoccupent. Et vous pourrez également assister au coaching des autres participantes, pour bénéficier collectivement des interventions de chacune. Si vous n'êtes pas disponible, vous avez la possibilité de poser vos questions avant, j'y répondrai, toutes les réunions seront enregistrées et vous aurez accès à tous les replays.

Accès immédiat et 
illimité pour 299 €

Quelques témoignages :

14 jours de garantie SATISFAITE ou 100% REMBOURSEE 

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J'ai tellement confiance en ce programme et je suis tellement motivée à vous aider à régler ces problèmes qui m'ont moi aussi trop longtemps pourrie la vie, que je vous offre la possibilité de tester le programme sans risque durant 14 jours.
Si au cours de ces 2 semaines vous vous rendiez compte que ce n'était pas fait pour vous, il vous suffirait de m'envoyer un email à johanne@macoachminceur.com et vous seriez intégralement remboursée sur simple demande ! 

Accès immédiat et 
illimité pour 299 €

Voici ce qui vous attend dans chaque module :

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VIDÉOS : 

  1. Gérer les exceptions et stabiliser

  2. Suivre son poids

  3. Les plateaux

  4. Au restaurant

  5. Les repas "à volonté"

  6. Vacances, week-ends, jours fériés...

  7. L'auto-sabotage

  8. Et voilà, c'est fini !

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VIDÉOS : 

  1. Bienvenue !

  2. Je me présente

  3. Je vous présente le programme

  4. Point médical et/ou psy

  5. Les 4 étapes de l'apprentissage

  6. Les 5 raisons de manger

  7. Votre point de départ

  8. Préparer son environnement

  9. Votre activité et votre alimentation aujourd'hui

  10. Rejoindre le groupe Facebook

  11. Télécharger l'appli Kajabi

  12. C'est parti ! 

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VIDÉOS : 

  1. Oubliez les "conneries" : se concentrer sur les bases

  2. Dormir assez

  3. Boire assez (d'eau!)

  4. Les calories

  5. Les macro-nutriments : les protéines

  6. Les macro-nutriments : les lipides

  7. Les macro-nutriments : les glucides

  8. Les fibres

  9. Est-ce que j'ai faim ?

  10. Est-ce que j'ai encore faim ?

  11. Le destockage

  12. Bref, améliorer votre alimentation sans stresser...  

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VIDÉOS : 

  1. Les 3 moteurs qui nous font agir

  2. Identifier vos "pourquoi" et établir un système de récompenses

  3. Visualiser votre futur vous

  4. Imaginer votre journée idéale

  5. Définir un objectif SMART

  6. L'effet cumulé

  7. Vos choix

  8. Planifier sa journée, puis l'analyser

  9. Vos priorités

  10. Apprendre à prioriser

  11. Objectifs hebdomadaires et mensuels

  12. Bref, apprendre à changer les choses efficacement

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VIDÉOS : 

  1. Ne plus laisser mon cerveau me barrer la route

  2. Comment fonctionne notre cerveau ?

  3. Flot de pensée

  4. Différencier FAITS et PENSÉES

  5. Comment mes pensées génèrent mes résultats ?

  6. Changer mes pensées pour obtenir de meilleurs résultats

  7. Accepter les émotions

  8. Bref, améliorer et ressentir ses émotions

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VIDÉOS : 

  1. Arrêter de se juger, commencer à s'analyser

  2. Analyser ses craquages

  3. Rien n'est cassé chez vous

  4. La dopamine (plaisir)

  5. Le cycle des pulsions alimentaires

  6. Astuces anti-craquages automatiques

  7. Vous y arriverez de mieux en mieux...

  8. Les 5 étapes pour désamorcer un crise

  9. La sérotonine (bonheur)

  10. Le cortisol (stress)

  11. Un petit craquage de temps en temps et ça repart...

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Ne restez pas seule, faites-vous accompagner et laissez le groupe vous soutenir ! 

Non seulement vous trouverez dans ce programme toutes les informations dont vous avez besoin en termes de nutrition et de développement personnel pour mettre en place progressivement les actions qui vous permettront d'attendre vos objectifs, mais, en plus, vous ne serez pas seule ! 

​Vous aurez accès à un groupe Facebook privé, au sein duquel vous pourrez partager votre expérience, demander du soutien et trouver des témoignages qui vous boosteront tout au long de votre parcours.

Et je ne serai jamais très loin :)

Accès immédiat et 
illimité pour 299 €

 

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C'est là que je préviens quand par exemple je viens de publier un nouvel article sur le blog ou quand j'organise un nouvel évènement. 

​Je n'aime pas vous bombarder d'emails qui pourraient potentiellement vous déranger, alors si vous voulez être tenue informée des nouveautés, le plus simple, c'est Instagram :

 

 @macoachminceur

Mais aucune pression, c'est vous qui voyez :)

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Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question,  écrivez-moi : 

 johanne@macoachminceur.com 

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